3 conseils pour arrêter de t’éparpiller

19 octobre 2021
3 conseils pour arrêter de t'éparpiller feed good audrey delnatte

Stop à la culpabilité

Je voudrais commencer par te rappeler de ne pas culpabiliser.

Tu fais de ton mieux, et c’est très bien.

Peut-être que tu te compares aux autres, et que tu te sens nulle de (biffer les mentions inutiles) :

  • ne pas avoir un magnifique potager,
  • ne pas avoir le temps de préparer des collations maison,
  • ne pas proposer des activités Montessori à tes enfants,
  • ne pas avoir eu le courage de te remettre au sport,
  • ne pas avoir un intérieur digne d’apparaitre dans un magazine de déco,
  • ne pas partir en excursion tous les week-ends,
  • ne pas être capable de repriser un pantalon,
  • ne pas avoir ouvert un bouquin depuis des mois,

STOP !

Tu ne peux pas être sur tous les fronts.

Personne ne peut pas être sur tous les fronts.

Le temps, TON temps n’est pas extensible.

Par contre, tu es responsable de tes choix.

C’est toi qui décides de la façon dont tu utilises le temps qui t’est disponible.

Comment éviter de s’éparpiller ? Mes 3 conseils

Pour bien utiliser ton temps, et rester focus sur ce qui est important pour toi, sans tomber dans le piège de la comparaison et de la culpabilité, voici 3 conseils :

Accepter de ne pas tout faire

Choisir, c’est renoncer. Il est important de savoir renoncer et d’accepter de ne pas pouvoir tout faire.
On peut également ajouter une notion temporelle : accepter de ne pas pouvoir tout faire EN MÊME TEMPS. Renoncer aujourd’hui ne veut pas forcément dire renoncer pour toujours.

Définir tes priorités actuelles

Puisque tu ne peux pas tout faire (en même temps), il est essentiel que tu sois au clair sur tes priorités actuelles. C’est ce qui te permet de savoir sur quoi mettre le focus.
Qu’est-ce qui est le plus important et le plus urgent pour toi aujourd’hui ?

Te consacrer uniquement à l’essentiel

Reste focus sur tes priorités pour éviter de te disperser et de gaspiller ton énergie.
Si tu te sens submergée, stressée, que tu ne sais plus où donner de la tête, que tu te sens impuissante, c’est que tu es dispersée. Recentre-toi sur l’essentiel.
Et cela passe aussi par apprendre à dire non 😉.

Conseil bonus : ne te compares pas aux autres

Si j’ai réussi il y a quelques années à mettre le focus sur notre alimentation et à y consacrer du temps, c’est parce que j’ai accepté de devoir pour cela renoncer à d’autres choses.

Ce n’est pas parce que je fais des collations maison ou parce que Micheline cultive ses propres légumes que tu dois faire pareil, ou que tu dois culpabiliser de ne pas le faire.
Je suis certaine que tu fais tellement de choses que Micheline ou moi ne prenons pas le temps de faire 😊.

Si aujourd’hui tu te sens submergée, va prendre l’air, repose-toi. 

Prends le temps ensuite de définir tes propres priorités, pour enfin te consacrer à ce qui est vraiment important pour toi.


Si tu souhaites revenir à l’essentiel, simplifier, désencombrer et assainir ta vie pour accueillir ton enfant avec confiance et sérénité, je suis là pour t’aider.

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